La sophrologie est littéralement la « Science de l’Esprit Harmonieux ».
C’est une méthode thérapeutique, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui réunit des techniques occidentales ainsi que des pratiques orientales. Spécialisé dans le domaine de l’hypnose, il développa ses propres outils d’accompagnement thérapeutique et de développement personnel et créa ainsi sa propre discipline qu’il nomma « Sophrologie ».
Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la hauteur vis-à-vis de ses émotions et permet d’être à l’écoute de ses ressentis. Cela permet alors de développer les prises de conscience nécessaires en vue de la réalisations de son ou ses objectifs de séances.
Pour arriver à cela, la sophrologie utilise trois moyens :
- la respiration contrôlée
- la détente musculaire
- la suggestion mentale